從擂台到大銀幕：John Cena 的職涯轉型學

本文整理自 The Joe Rogan Experience 2025 年 12 月播出的 #2423 集。

被趕出好萊塢的那幾年

2006 年，John Cena 接演了他的第一部電影《海陸悍將》（The Marine）。那不是他自己爭取的機會，是 WWE 老闆 Vince McMahon 的商業決策：開一間電影公司，把旗下選手變成電影明星，讓更多人來看現場比賽。

Cena 當時二十幾歲，每晚站在擂台上聽觀眾喊他的名字。那種腎上腺素、那種電流感，是他的日常。

然後他被丟到電影片場。

「早上六點化妝，今天要拍爆炸場面，燈光會很奇怪，大概下午五點半才輪到你。」

「你剛說現在是早上六點？」

「對。」

「那我從現在到五點半要幹嘛？」

「等。」

他受不了。他的熱情不在那裡。腦袋裡一直想著：如果我能跟那個選手打一場就好了、如果我能做那個劇情就好了⋯⋯

「我從來沒有真正『在那裡』，」他說，「你看得出來。表演裡看得出來。」

2009 到 2010 年間，他拍了好幾部爛片。爛到他的經紀人 Dan Boehm 直接跟他說：「我們不會再拍電影了。」

不是「我們會找到方法」，是「我們不會再拍了」。

《姐姐愛最大》的轉捩點

但 Dan Boehm 沒放棄。他們改做電視主持、遊戲節目、各種小型演出。慢慢地，保持存在感。

然後 2015 年，導演 Judd Apatow 和編劇 Amy Schumer 給了他一個機會：在《姐姐愛最大》（Trainwreck）裡演一個小角色。

這次不一樣了。

片場裡全是喜劇演員，真正好笑的那種。Cena 不屬於那個世界，但劇組創造了一個不被評判的環境。他可以失敗。他試了二十個笑話都不好笑，沒關係，最後剪進去的只有好笑的那幾個。

更重要的是，Cena 的心態變了。

「到那時候，我已經在電視上演同一個角色十五年了，」他說，「現在有人告訴我可以做不一樣的事？我可以在這裡等十二小時。你要我坐著？我去讀本書。我願意。」

他終於接受了電影產業的節奏。不是每一刻都要有腎上腺素。等待也是工作的一部分。

小角色的複利效應

《姐姐愛最大》之後，Apatow 把 Cena 介紹給 Tina Fey 和 Amy Poehler，讓他在她們的電影裡演毒販。然後又是下一個小角色、再下一個。

「那是 2015 年。十年後的現在，我還在努力變得更好，」他說，「我絕對不是演藝圈的十七次冠軍。那些人才是我在奧斯卡頒獎典禮上裸體站著看的對象。」

這是關鍵的心態：他沒有把 WWE 的成就當成好萊塢的入場券。他知道自己是菜鳥，願意從小角色做起。

你得「在那裡」

Cena 用了一個很具體的說法來解釋他早期失敗和後來成功的差別：「在那裡」（being there）。

在 Joe Rogan 的節目上，他說：「我現在跟你們在這裡。我們在談這些事。我的腦袋沒有在想別的。我想把最好的給你們，所以我人在這裡。」

這聽起來很簡單，但他承認，拍《海陸悍將》那幾年，他從來沒有「在那裡」過。身體在片場，腦袋在擂台上。觀眾看得出來。

從 6000 人中活下來的那一個

Cena 談到 WWE 的人才漏斗：發展聯盟 NXT 有大約 200 人，其中大概 10 個會出頭，而那 10 個裡面，真正成功的可能只有 1 個。每四個月招一批新人，六年下來就是 6000 人，最後只需要一個能撐起招牌的。

演藝圈的比例可能更殘酷。

「有那麼多有天分的人就是沒成功，」他說，「不是因為他們不會表演，是因為表演只是其中一部分。你可能笑話寫得很好，但如果沒有舞台魅力，不行。有舞台魅力但扛不住巡演，也不行。」

天分是整套的，不是單項技能。

對機會說 Yes

Cena 的好萊塢生涯其實跟他的摔角生涯一樣：一連串「說 Yes」的結果。

有人問他要不要在巴士後面饒舌？好。要不要在沒人看的週六節目上試試看？好。Trainwreck 的小角色？好。Jimmy Kimmel 要他裸體上台？好。

「簡單的選擇是待在沙發上說不要。困難的選擇是接受生命給你的機會。」

他不是每次都成功。但他說，只要抓住 30% 的機會，就夠了。就像棒球，三成打擊率就能進名人堂。

告別擂台，但不是告別表演

2025 年，Cena 宣布這是他的最後一年巡迴。他是 WWE 史上第一個正式宣布「退休巡迴」的選手。

有人說他應該再撐幾年，有人說他應該幾年前就退。他的回答是：生命給了他一個機會，去創造一整年的故事線。另一個選項是像其他人一樣，撐到大家覺得「你早該退了」。

他選擇說 Yes。

「讓我上場就好，」他說，「不管是什麼位置，讓我上場，我會讓它變成最棒的演出。」

從擂台到大銀幕，道理是一樣的。

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